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frases, legendas e posts de alimentos integrais

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No inverno, é comum sentir mais fome e buscar alimentos reconfortantes e calóricos. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável mesmo durante a temporada fria. Aqui estão algumas dicas: 1️⃣ Sopas e Caldos: Aproveite o clima frio para preparar sopas e caldos nutritivos. Eles são uma ótima opção para se aquecer e garantir uma refeição equilibrada. Prefira versões caseiras, feitas com legumes, carnes magras e temperos naturais. 2️⃣ Frutas e Vegetais da Estação: Dê preferência às frutas e vegetais da estação, pois eles tendem a ser mais frescos e nutritivos. Consuma alimentos como laranjas, maçãs, abóboras, couve, brócolis e cenouras, que são ricos em vitaminas e minerais. 3️⃣ Chás e Infusões: Mantenha-se hidratado com chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, algumas opções, como o chá verde e o chá de gengibre, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 4️⃣ Grãos Integrais: Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são mais ricos em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada. Inclua opções como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais na sua dieta. 5️⃣ Evite Excessos: Aproveite as delícias típicas do inverno com moderação. Doces e alimentos gordurosos podem ser apreciados, mas em quantidades adequadas. Equilibre as refeições e evite o consumo excessivo de alimentos calóricos. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
Se você se identifica com este pedido de Natal, deixe um coraçãozinho natalino ♥ #nutrição #dieta #natal #ahznoel #feliznatal #AhazouSaude
Desejamos a todos um Feliz Natal, repleto de momentos bons com a família, paz, amor e esperança para o ano que vem por aí. ❤️ #marmitas #marmitaria #ahazoutaste #feliznatal #natal
Dezembro vem aí com muitas novidades e promoções incríveis! ? #dezembro #ahazoutaste #promoções #novidades
Comece diminuindo os alimentos industrializados e ingerindo mais alimentos naturais e perceba o quanto sua saúde, energia e alegria irão melhorar e aumentar! #vidasaudavel #dicas #alimentacao #ahazou
Saiba que alimentos dar para seu cãozinho ficar mais saudável e feliz! #ahazou #pet #cachorro #alimentacao
Uma boa alimentação pode sim ajudar no combate à depressão, mas é importante atentar que somente a alimentação não é indicado, por isso é importante ter ajuda médica também. Alguns alimentos possuem aminoácidos e vitaminas que auxiliam na produção de serotonina, podendo assim auxiliar no combate aos sentimentos ruins. Desta forma sempre tenha em sua alimentação: Frutas, folhas verdes, ovos, leite ou iogurte desnatados, carnes magras ou peixe, castanhas e nozes, mel, aveia e centeio, entre alguns outros... #dicas #nutrição #AhazouSaude #setembroamarelo
Parabéns para vocês que fazem o nosso mundo melhor! #veganismo #veganismoporamor #ahazou #veganos #diadovegano
Começar o dia comendo frutas logo no café da manhã é uma ótima maneira de começar o seu dia de maneira saudável???! É importante comer de 3 até 5 porções de frutas diariamente para usufruir de seus benefícios! #comamaisfrutas #frutas #alimentacaosaudavel #ahazoutaste #ahazoutaste
Além de beber bastante líquido, o consumo de frutas também te ajuda a manter seu corpo hidratado durante o Outono. Dê preferência a frutas com alto poder de hidratação e procure incluí-las em sua rotina com um cardápio variado de acordo com seu gosto. Nessa estação aposte em frutas como melancia, pêssego, framboesa, morango, melão e abacaxi. #hidratese #ahazoutaste
O novo Natura Ekos tem fórmulas veganas e 96% naturais, feitas à partir de bioativos amazônicos que sua pele reconhece e absorve rapidamente. Essa é a beleza completa, que soma conhecimentos ancestrais a necessidades atuais da sua pele. Essa é a Biobeleza do novo Natura Ekos. #SomosTodosUmaNaturezaSó #AmazôniaViva #NaturaEkos #AhazouNatura #ahazourevenda
Corre que ela só está esperando por você...? #hortifruti #frutas #frases #ahazou #frutafresca #saude #qualidade
Selecionamos para você 3 curiosidades gastronômicas incríveis! Confira: 1. Tutu de feijão O tutu de feijão integrou o cardápio do último almoço de Dom Pedro I antes de proclamar a independência do Brasil, por volta das quatro horas da tarde do dia 7 de setembro de 1822. 2. Melancia quadrada Os japoneses são inovadores também na indústria alimentícia. Eles inventaram um jeito de cultivar melancias quadradas! A semente da fruta é plantada dentro de um recipiente de vidro em forma de cubo. A maluquice tem um motivo: desse novo jeito, a melancia cabe mais fácil na geladeira. 3. Cenouras roxas Antes do século 17, as cenouras eram roxas. A cenoura laranja foi especialmente desenvolvida pelo homem, que selecionou mudas mutantes brancas e amarelas, e cultivou-as até se chegar à cor desejada. Vai entender o porquê! Gostou? Então vem pra cá provar seu prato favorito! #ahazoutaste #curiosidades #gastronomia
Sem tempo para preparar as suas marmitas? Fale com a gente! Agende um horário e entregamos suas marmitas em mãos! ? #marmita #marmitafit #ahazoumarmita #comidasaudavel
Sentiu fome durante a tarde? Veja como manter uma dieta saudável nessas horas de fome. #fome #alimentaçãosaudavel #tarde #nutrição #nutricionista #ahazou #alimentos #frutas #reeducaçãoalimentar #bemestar #saude
Alimentos ricos em vitamina C são ricos em antioxidantes e agem como estimulantes do colágeno da pele, o que contribui no combate às estrias. Já os alimentos ricos em vitamina E, como cereais integrais e sementes, são uma grande fonte de vitamina antioxidante com propriedades antienvelhecimento para a pele e ajudam a proteger as células do organismo. #gestação #estrias #gravidez #vitaminas #alimentação #AhazouBeauty #saúde #esteticista #esteticacorporal #estetica #beleza #esteticaavançada

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